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“怎么用力还要我教你，当然是肌肉用力。”杭雨表示无语。
“我哪来的肌肉，你全身都是肌肉。”沈妙芙炸毛了。
“多少有一点，你学不学了。”杭雨说道。
沈妙芙瞪他一眼，又尝试着按照杭雨说的方法，把腰部和腿部的力量提起来。但她从没训练过，所以浑身一用力，感觉像便秘一样，别提多难看了。
杭雨看着好笑，说道：“你不要狰了，再狰屎都出来了。”
沈妙芙不悦道：“粗俗，到底要怎样。”
杭雨停止笑话她，说道：“你刚才是肚子先用力，顺序不对，力气要从双腿开始提起来。你先两腿绷紧，然后是臀部，腰部，胸肌，双臂这样一个顺序。”
这些可不是什么武侠小说，而是现实中的提劲技巧，很简单的。
我们看武打电影就知道，像李连杰甄子丹那些练过武功的，一站出来整个人都是气劲，给人一种很有精神的感觉，其实就是身体用上了劲。
不过他们天天练，已经习惯了，已经成了本能。
那些小鲜肉演的武打戏，挥舞刀剑的时候，整个人松垮垮的，就是不会提劲。或者说浑身气劲加起来都很小，提起来也没啥软用。
杭雨刚开始也不懂这些，是袁宏宇教他的，练了一段时间发现很好。经常提劲对身体有好处，可以锻炼身体各个部位的肌肉，习惯了以后整个人就有精神了。
出席公开场合的时候，杭雨也会暗中提一提，看上去很有男子气概。
沈妙芙按照杭雨的指导，重新试了试，腿部用力比较容易找感觉，但是臀部...女性的肌肉不够发达，沈妙芙对身体的控制不够灵活，轮到臀部的时候又有种便秘的感觉。
“臀部用力是往上提起来，不是往外蹦......”杭雨看着她本来就比较翘的臀部，不禁垂涎三尺，要是被这翘臀夹一下还不要命。
“我的臀部没有肌肉，提不起来。”沈妙芙脸红红地道，她感觉得到杭雨灼热的目光，停留在自己的臀部。
“腿部肌肉不要放松，要一直往上提，单个部位是比较难的。”杭雨说道。
经过一番指导，沈妙芙终于学会了提劲。浑身肌肉一提起来，整个人就跟木桩一样，马上把枪端稳了。再开枪射击，果然比之前好多了，五枪有四枪打中了靶子，
因为手臂肌肉也绷紧了，比较有弹性，后坐力对手腕的伤害也减小到最低。打中靶子后，沈妙芙不禁欢呼起来，差点忍不住拥抱杭雨。
“好累，这样一直绷紧肌肉，一会就酸了。”沈妙芙打了三个弹夹，感觉肌肉有点酸累。
“说明你很少锻炼身体，平常要多跑步游泳，不要怕肌肉发达。正常锻炼不会练成肌肉狂魔，腿部有点肌肉，看起来更性感。”杭雨说道。
“我天天上班，哪有时间跑步。”沈妙芙说道。
“看到我们公司旁边新开的工地没，正在建设体育馆，到时候有健身房。或者自己买个跑步机，没事在家里跑一跑，天天坐在电脑前很容易长小肚子。”杭雨说道。
“恩，我会的。”沈妙芙当然也希望身材更性感一些，很愉快地接受了杭雨的建议。
杭雨总算体验到了教练的福利，手把手指导美女做这些事儿，确实挺有趣的。休息一会，沈妙芙又打了几个弹夹，手腕也有些酸了，成绩却依旧比较差，顿时有些气馁。
气馁以后，沈妙芙便不怎么想玩了。
“快十二点了，我得回公司打卡。”沈妙芙说道。
“不赶这一下，这次算是外出公干，耽误一些时间很正常的。”杭雨说道。
“那也得回去吃饭。”沈妙芙说道。
“这附近有一家乡村饭店，菜色很不错，我每次来这里都会去那吃饭。那家饭店的蛇羹是一绝，还有其他一些野味，平常很难吃得到。”杭雨说道。
“该不会是那种违法捕猎的，万一被警察抓就麻烦了。”沈妙芙担忧道。
“我们不吃国家保护动物，就吃野鸡，野猪肉，蛇羹之类的。”杭雨说道。
“恩，说的我都有点馋了。”沈妙芙莞尔一笑，汗水在阳光下显得分外美丽。
那家乡村饭店叫做石岗饭店，其实跟射击场都是同一个老板开的。这个老板应该有些关系，除了开设射击场外，还经常跟人去打猎。
饭店里的野味有真有假，杭雨第一次去的时候不熟，被骗吃了假的野牛肉。正好袁宏宇曾经在非洲执行过任务，吃过真正的非洲野牛肉，识破了对方的假牛肉。
不知道就算了，既然知道了杭雨当然不会乖乖付钱，于是跟饭店里的人说了一下。不料这家饭店的管理特别横，竟然威胁杭雨，还叫了几个看场子的打手围住他，说杭雨吃霸王餐。
因为在包厢里，门被挡住后杭雨有点紧张，差点想花钱买安全。
关键时刻袁宏宇出手，掀桌子挡住三个打手，横出一脚踹断了一个打手的膝盖，两下打倒另一人，迅速用擒拿术抓住了那个饭店经理。
这个饭店经理估计没见过袁宏宇这么猛的，被擒拿术抓住胳膊和肩膀，按在地上，筋骨都要撕裂了，疼得他连忙求饶。
杭雨第一次看到袁宏宇出手，那干净利落的身手，令他十分赞赏。尤其是袁宏宇一脚踹断那人的膝盖，雷霆之势，猛地不像人。
正好那天老板也在，事情闹大后，老板“黄岳飞”亲自来跟杭雨道歉。黄岳飞也是退伍军人，很欣赏袁宏宇的身手，另外他在网上看过关于杭雨的报道，也知道江都市出了个年轻富豪。
就这么地，双方便成了“朋友”，杭雨再来自然是吃真的野味。
“田经理，今天有什么新鲜野味。”到了饭店后，曾经得罪过杭雨的田经理，亲自出来招呼他。
杭雨如今是江都市第一富豪，江燕公司是江都排行第一的公司，在这一亩三分地上，但凡认识他的人见了，都要给几分面子。
田经理又得罪过杭雨，生怕杭雨给他穿小鞋，所以每次都格外热情。
“杭董来的正好，今天我们这打了几只钻山洞的，您要不要尝尝。”田经理看到袁宏宇都怕，好在袁宏宇为人低调，一般都不说话的。
“钻山洞的，算了，我口味没那么重。”杭雨摆摆手，说道：“你给我炖一只兔子，来三斤香烩鹿肉，一锅五毒羹，再来几个下酒小菜，一瓶二锅头和三瓶冰啤。”
“真的不尝尝吗，很难得的。”田经理说道。
杭雨只是摆摆手，不说话，田经理也不强求，乖乖叫人做菜去了。
“五毒羹是什么，有毒吗？”沈妙芙第一次来这种地方吃饭，听着都流口水。
“就是蛇羹，用过山风做的，跟野鸡肉和鹌鹑蛋一起炖，很美味的。”杭雨说道。
“过山风是什么蛇？”沈妙芙有点怕，又很好奇。
“就是眼镜王蛇，你放心吧，我叫的是饲养的，不是真的野味。真的野味哪有这么多吃，偶尔会有真野味，给一些比较熟的贵客。”杭雨说道。
“这样，我知道了。”沈妙芙点头道。
其实饲养的比野生的更干净一些，而且同一种动物，味道也不会差多少。
杭雨喜欢来这吃饭，关键还是山岗饭店的厨子厉害，其厨艺简直令人发指。反正杭雨来这吃过几次后，对家里保姆和公司食堂的饭菜，基本没什么感觉了。
饭店包厢的装饰很普通，真的就是乡村饭店，服务员也很普通，都是一些三十四岁的阿姨了，长相也很一般。看得出老板的经营理念还是很不错的，表面功夫普通，所以客人来这都把心思集中在美味上了。
进了这家饭店没有别的，就是吃，绝不会因为服务员太美，或者装潢太高贵而产生其他情绪。
服务员先上了几个下酒菜，分别是酱牛肉，麻婆豆腐，香辣兔舌，爆辣鹅肝，金针菇鸡蛋卷，小青菜，香油鱼蛋。田经理知道杭雨有钱，每次杭雨说来几个小菜，他都是可劲的上。
光是小菜就很诱人了，沈妙芙拿起筷子，夹起一块酱牛肉放入口中，顿时感觉到了浓郁的酱辣味道。辣辣的，热热的，沈妙芙吃了几块酱牛肉和辣鹅肝，忍不住喝了一杯冰啤。
接下来三人都不怎么说话了，尽情地品尝这些美味。
袁宏宇很喜欢吃香辣兔舌和金针菇卷鸡蛋，跟着杭雨能经常吃到这些好菜，对于他来说便是一种很不错的福利。享受美味的同时，袁宏宇心里想的却是另一名同伴卓日照。
卓日照是暗处的保镖，也天天跟着杭雨，正在大厅吃饭，吃的自然没他们好。
“好热。”沈妙芙一边吃一边流汗，不停地把头发往耳后撩，汗水从白皙的脖子上流下衬衣里面，前面更透明了。
袁宏宇是不会乱看的，他的定性很强，杭雨没事会偷瞄一下。
“怎么样，味道可以吧。”杭雨说道。
“恩，的确很好吃，以后再来一定要带我一起。”沈妙芙期盼地道。
“看情况吧。”杭雨含糊其辞。
接着主菜也陆续上桌，杭雨目前最喜欢的香烩鹿肉，跟白切鸡一样拼盘，但是加了很多香料和调料去蒸，味道嫩滑，吃一块嘴巴里全是香肉的味道。
沈妙芙只吃了一块香烩鹿肉，便不禁赞叹起来，然后筷子停不下来。好在杭雨叫了三斤，一斤一个大盘，足够他们吃个饱了。
杭雨叫这么多，主要是袁宏宇也爱吃这道菜，而且他的胃口比较大。
炖兔子和五毒羹也陆续上来，兔肉是用砂锅炖的，炖得很烂，轻轻一咬就从骨头上剥离了。沈妙芙本来不爱吃肉，肥肉太腻，瘦肉太硬，但是这锅炖兔肉把她俘获了。
五毒羹则是另一种鲜美的味道，野鸡汤也很鲜美，两种一起炖那是鲜上加鲜。五毒羹没有放那么多调料，在保证口味的时候尽力留住了原味鲜美。
一锅浓汤一锅清汤，还有各种酱辣香鲜，嘴巴里当真是*****。
主菜一上齐，沈妙芙连赞美的空闲都没了，一个劲得往嘴里夹菜。刚开始她还不想油手，后来吃得起劲懒得管了，双手并用吃的满嘴都是汤。
杭雨深知细水长流的道理，没有胡吃海喝，还吃了一碗饭垫肚子。反正他想来随时都可以来，虽然这一桌菜很贵，杭雨却是天天都吃得起。
吃了个九分饱，杭雨放下筷子，给自己倒了一杯茶细细品味。
沈妙芙见杭雨停下了，加上她也差不多饱了，便也停下筷子。袁宏宇是不讲那么多的，这么一桌好菜不吃完太可惜，于是一个人把剩余的菜全干掉了。
“吃饱了。”袁宏宇喝了一杯冰啤，露出幸福的笑容。
“要是天天能吃到这些菜就好了。”沈妙芙说道。
虽然在公司食堂的时候，他们这些高管会开小灶，但是碍于材料和厨师厨艺的问题，远不如这里的好吃，杭雨都想把厨师挖过去了。
“下次我们来吃田鸡羹和竹鼠肉，这里竹鼠又肥又嫩，做成红烧肉超美味的。”杭雨说道。
“别说了，刚刚吃饱。”沈妙芙感觉嘴巴又在分泌唾液了，随后她又道：“下次是什么时候，如果是上班时间，我还能不能一起来。”
“上班时间当然不能了，除非又有外出谈事的任务。”杭雨说道。
他这次带沈妙芙出来，其实是充一下场面，当任他的临时秘书。
因为杜振华的工作比较重，杭雨已经不能随时带他出来办事了。
“不能你说出来干嘛，还不如不说。”沈妙芙气恼道，这里离公司离她家都比较远，她自己显然不能常来的。
“看情况。”杭雨继续含糊其辞。
又聊了一会，杭雨感觉肚子差不多了，便叫服务员来买单，
最后一算，一桌子菜要七千多，听得沈妙芙瞠目结舌。
“七千多，这些菜有那么贵吗？”沈妙芙说道。
“不仅是材料比较贵，关键是咱们这的陆厨师手艺好，吃的就是这份手艺。陆师傅可不是经常出手的，只有贵客临门，陆师傅才会亲自上马。”田经理说道。
“陆师傅的手艺值这个价，咱们用微支付买单吧。”杭雨突然灵机一动，之前他都没注意这个问题。
“微支付？”田经理一怔。
“你该不会连微支付都不知道吧，这是我们公司的产品，目前用于购物，跟网络银行差不多，你把钱存进去就能在网上买东西或者转账了。”杭雨说道。
“这，网上的钱不能用来买单。”田经理感觉有点荒唐，还以为是Q币之类的。
“你不要误会，微支付里面的钱可以转到银行，然后体现的，可不是什么游戏币。你知道有多少人用微支付吗，四百多万人，将来还会更多。”杭雨说道。
“人挺多的，可是我不大懂这些。”田经理犹豫道，他只知道杭雨很有钱，却不懂网络上这些东西。
“你不懂就去找个懂的人来，咱们正好谈谈这事情。”杭雨说道。
“额，我跟老板打个电话吧。”田经理无奈道。
“去吧，就跟你们老板说，我有正经事找他谈。”杭雨说道。
“好的。”田经理拿出手机，走到门外打电话。